jak zmienić

Lodzianin 1 witam .Mam pytanie mianowicie dzisiaj zdobyłem symex i zastanawiam się czy nie będzie on lepszym rozwiązaniem niż arimidex .Arimidex brałem jak kazałeś 0,5 tabletki pierwszy dzień następnego dnia drugie pół i co drugi dzien 1/4 .Czyli wzięte 3 dawki ,moje pytanie czy lepszy będzie symex czy poczekać jeszcze tydzień z armidexem do badań [...]

[...] seri i ogólnie zmniejsz ich liczbe. może zrezygnuj ze splita? ja od roku jadę tylko HST i wyniki siłowe nieżle mi skoczyły (trochę kosztem definicji i proporcji) poza tym zwróć uwagę jak wyglada Twój posiłek przedtreningowy? czy zawiera odpowiednią dawekę węglowodanów? może dorzuć jakiś owoc przed treningiem? może zauważysz zmianę. pozdro

[...] dodac MC i zmienic nieco forme przysiadu i wygladalo by to mniej wiecej tak -przysiad przedni 4x~10 - martwy ciag -wyciskanie na skosie 3x~10 -podciaganie 3x (tutaj zalezy ile dasz rade jak wiecej niz 15 dasz obciazenie tak zeby robic max 10 i bedziesz dodawal) -military press (wpisz na yt) 2x~10 ale zobaczysz jak idzie na takim treningu

kyzu20 - Dlaczego nie na oliwie? To lepiej właśnie, że na oliwie, a nie jakimś innym totalnym syfie. Ja to bardziej polecam olej kokosowy, ale oliwa według mnie też jest jak najbardziej w porządku. Druga sprawa to czemu nie smażyć? Wystarczy patelnia teflonowa i sprawa załatwiona :). Lil87 - Dlaczego ma zmienić tuńczyka na inną rybę? Piszesz jakby [...]

Kazal mi nowy lekarz zmienic Debretin na Duspatalin Retard to raz. dwa, wiecie moze , czyy jak mam 2 badania na kal i jedno na kalprotektyne, to czy mam zrobic to wszystko do jednego pojemnika?:D Czy 1 badanie co dwa dni do osobnego

A jak oceniacie moj Trening ? bedzie dobry ? czy cos w nim zmienic

Tak j/w nie lepiej zapisać się na Kick;a i chodzić ? ,ew jak się znudzi to zmienić klub , dyscypline . Po 4 miesiącach co najwyżej cios poprawnie wyprowadzisz .

[...] na komisji lekarskiej, lekarz mowil ze tragedia, ludzie, ktorzy mnie widzą proponują zeby cos z tym robic bo tak krzywo jest pozrastane. Co do brzucha, chcę ćwiczyc A6W. jak ją ulokowac w tym planie? W dnie nietreningowe? Jakiś odpoczynek dla brzucha tez powinien byc zarezerwowany? W takim razie moze zmienic ten plan na jakis inny? widzialem, [...]

[...] ludzie, ktorzy mnie widzą proponują zeby cos z tym robic bo tak krzywo jest pozrastane. ^Skoro nie ma przeciwwskazań medycznych to ćwicz. Co do brzucha, chcę ćwiczyc A6W. jak ją ulokowac w tym planie? W dnie nietreningowe? Jakiś odpoczynek dla brzucha tez powinien byc zarezerwowany? ^A6W to bardziej trening na rzeźbę mięśni brzucha niż na [...]

OwnaGe wręcz przeciwnie niechce być olbrzymi poprostu chcę dobrze wyglądać nie zależy mi na tym bym straszył wyglądem wrecz przeciwnie .Jak wspomnial tomek 82 mam sporą niedowagę i chce to zmienić i się wyżeźbić. Zmieniony przez - Jack_87 w dniu 2008-12-03 00:17:30

Mam wrażenie, że coś się zmieniło. Szczegółowo wypytywałem o dietę w poprzednim temacie, jak założyłem dziennik korzystając z tych samych informacji, okazuje się, że wszystko jest źle. Nie krytykuję Was oczywiście, jestem jednak mocno zdziwiony. Możesz mi napisać co powinienem zmienić? Owoce ze względu na dzień treningowy. Artykuł o leangains [...]

Jeśli chodzi o jedzenie to staram się jeść jak najwięcej. na śniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to już zależy od pomysłu mamy ^^ a kolacja to jakiś owoc albo kanapeczka. Między posiłkami tez coś tam jem najczęściej to co na śniadanie, czyli płatki. Ogólnie jem dużo ale strasznie to ze mnie szybko schodzi ;D Jeśli chodzi i ten FBW to trochę [...]

Bez sensu. Jak chcesz nauczyć się walczyć to idz na sekcję. A jak chcesz na wytrzymałość ćwiczyć to idz pobiegać. A jak koniecznie chcesz uderzać w worek (według mnie to i tak bez sensu) to przynajmniej trzeba plan zmienić (lepsza rozgrzewka, mniejsze hantle, trening za krótki trzeba wydłużyć ,więcej seri łączonych nie tylko oddzielnie proste, [...]

[...] nasze stoisko w Zabrzu, jednak proponuję nieco zmienić plany. Niestety Fitmax wycofuje się z tej imprezy. Obie imprezy są ważne i do obu chcieliśmy się przygotować jak najlepiej. Zdecydowaliśmy się wystawić stoisko tylko na jednej imprezie. Wybraliśmy Nemiroff Cup. Przepraszamy tych, którzy już nastawili się na dowiedzenie nas na [...]

A czego się po 2 miesiącach spodziewałeś że urośniesz. tu nie ma nic szybko, mówisz o innych sezonowcy a sam dopiero zaczynasz i nie wiesz ile wytrwasz moze potrenujesz do nowego roku szkolnego i wyjdzie na to ze sam jesteś sezonowiec, Jak chcesz zmienić trening to poczytaj o fbw.

[...] . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Ćwiczenia - tak jak poradziła Ci obliques.

[...] 3x12-8 biceps; uginanie ze sztangą stojąc 4 x10-6 młotki 4 x 10-6 "Dzień dobry"zrób koniecznie na samym końcu pleców...poza tym brakuje świetnego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg...poza tym...Jeżeli wiosłujesz półsztangą, to dociągając linke wyciągu przydałby się jakiś inny chwyt, aby zmienić kąt, bo po co dwa razy to samo? Więc [...]

Ja zawsze jak widzę, że jakieś ćwiczenie nie daje żadnych rezultatów to zmieniam je. Jeśli francuz na ciebie nie działa to jak najbardziej powinieneś go zmienić ( zakładając że wszystko robisz poprawnie ).

A ja bym ci polecił może zmienić trening, na jakiś drastyczny obalający zasady treningu klasycznego... np trening 300tu, czy trening abs, albo 100 powtórzeń, lub trening obwodowy, a po nim standard 5 min brzuch i aeroby (dla mnie najlepsze interwały - palą kalorie jeszcze parę godzin po treningu). Mi bardzo pomogły takie treningi w poprawie [...]

Normalnie możesz robić naprzemian, ale robisz w ten dzień także klate, a przy klatce triceps mocno pracuje, więc pomyślałem, że lepiej będzie jak triceps będzie miał chwile więcej odpoczynku...Jeżeli chodzi o Martwy ciąg możesz dać go na drugie, ale zmęczysz prostowniki i później przy wiosłowaniu będą osłabione, poza tym do Martwego Ciągu trzeba [...]